Zdrowy tryb życia i odpowiednia dieta w czasie koronawirusa

Pamiętaj, że owoce to naturalne witaminy, które wspomagają nasz organizm w utrzymaniu go w dobrej formie.

W czasie epidemii bardzo ważna jest stosowana przez nas dieta oraz aktywność fizyczna. Nie istnieją cudowne produkty, które skutecznie ochronią nasz organizm przed zakażeniem koronawirusem, ale możemy wzmocnić naszą odporność dzięki spożywaniu owoców i warzyw bogatych w witaminę C i D.

Pamiętaj więc...

• Jedz pełnowartościowe śniadania
• Pij szklankę wody z cytryną codziennie rano
• spożywaj owoce i warzywa pięć razy dziennie
• Pij odpowiednią ilość wody (odwodniony organizm jest podatny na infekcje)
• Aktywność fizyczna jest niezbędna do zachowania odpowiedniej masy ciała
• Spożywaj większą ilość węglowodanów złożonych w postaci brązowego ryżu, kaszy oraz pieczywa pełnoziarnistego

Zobacz nasze przepisy

Obejrzyj film i daj znać jak smakowało!